Estudio MIRA Pilates

MOVIMIENTO CONSCIENTE.

15 años creando un espacio de bienestar, cuidado y calidad de vida a través del Pilates Reformer.

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Nosotros

Nuestro estudio.

En MIRA trabajamos desde el movimiento y el cuidado, acompañando a cada persona desde donde está. No importa si nunca hiciste Pilates o si venís de una lesión: acá encontrás un espacio pensado para vos.

Carolina y Cris son instructores de Pilates con más de 15 años de trayectoria cuidando a personas que realmente lo necesitan. Cris es además profesor de Educación Física y Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo, con formación específica en biomecánica y trabajo con lesiones.

Esa mirada profesional es la base de MIRA: cada ejercicio, cada corrección y cada plan de trabajo está pensado con criterio técnico, no solo con buena intención.

Nuestro estudio nació en González Catán con la idea de acercar ese nivel de Pilates Reformer a la zona. Hoy somos un espacio de referencia para personas de todas las edades, con y sin experiencia previa, que buscan resultados reales y acompañamiento serio.

15
Años de experiencia
+1000
Alumnos
8
Reformers
Equipo MIRA Pilates
Grupos reducidos
Hasta 8 personas por clase. Cada alumno/a recibe correcciones individuales en cada ejercicio.
Movimiento seguro
Cada clase se adapta a tu cuerpo. Trabajamos con lesiones, embarazos y recuperaciones de forma profesional.
Comunidad real
Más que un estudio, somos un espacio donde cada persona se siente cómoda/o y acompañada/o desde el primer día.
Clases

Nuestras clases.

Reformer grupal
Clases de Pilates Reformer en grupos reducidos con atención personalizada. Trabajamos fuerza, flexibilidad, postura y conciencia corporal. Cada ejercicio se adapta a tu nivel: si es tu primera vez, te guiamos paso a paso.
50 min Hasta 8 personas Todos los niveles
Embarazadas
Clases adaptadas para cada trimestre del embarazo. Fortalecemos el suelo pélvico, aliviamos las molestias típicas y preparamos el cuerpo para el parto. Un momento para conectar con tu cuerpo y tu bebé en un entorno seguro.
50 min Grupos reducidos
Rehabilitación
Trabajo terapéutico para recuperación posquirúrgica, lesiones y dolor crónico. El reformer permite moverse con asistencia, reduciendo la carga sobre las articulaciones y la columna. Coordinamos con tu médico o kinesiólogo/a.
50 min Atención personalizada Con derivación médica
Pilates y tu salud

¿Cómo te puede ayudar?

Trabajamos con criterio técnico y en base a evidencia: el Pilates Reformer está respaldado por estudios clínicos como método de fortalecimiento y rehabilitación para estas condiciones. Si tenés alguna, contanos tu caso y adaptamos el trabajo con vos.

Dolor de ciático
Trabajamos la descompresión de la columna y el fortalecimiento de glúteos, la musculatura que más protege al nervio ciático. Los ejercicios de piriforme y footwork en el reformer están entre los más indicados por la literatura para aliviar la compresión nerviosa.
Ver ejercicios →
Hernia de disco
Ensayos clínicos con Pilates terapéutico muestran mejoras seguras en pacientes con hernia de disco lumbar, sin efectos adversos. Trabajamos estabilización y descompresión vertebral con asistencia del reformer, reduciendo la carga directa sobre los discos.
Escoliosis
Estudios muestran que el Pilates puede mejorar la postura y ayudar a compensar curvaturas de columna, con impacto positivo en el dolor y la calidad de vida. Trabajamos de forma asimétrica y consciente para fortalecer el lado más débil.
Dolor lumbar
Es la condición con más respaldo científico: un metaanálisis con más de 9.000 personas identificó al Pilates como el ejercicio más efectivo para el dolor lumbar crónico. Trabajamos fortalecimiento profundo del core sin impacto, ideal para zonas sensibles.
Prótesis de rodilla o cadera
El Pilates se usa cada vez más como parte de la rehabilitación post quirúrgica en reemplazos de cadera y rodilla. Trabajamos con ejercicios de bajo impacto para recuperar rango de movimiento y fuerza de forma progresiva y segura, siempre con derivación médica.
Fibromialgia
Ensayos clínicos aleatorizados con Pilates reformer en personas con fibromialgia muestran mejoras en dolor y calidad de vida. Trabajamos con movimiento suave y controlado que ayuda a reducir la rigidez y mejorar el descanso.
Capacitaciones

Formación profesional.

Próximamente
Lesiones comunes y biomecánica aplicada al Pilates
Capacitación para profesionales del movimiento, a cargo de Cris (Lic. en Alto Rendimiento Deportivo). Dejá tu email y te avisamos apenas abramos la inscripción.
Testimonios

Lo que dicen nuestros alumnos/as.

Estas son algunas de nuestras reseñas en Google:

"

La verdad que superó la expectativa que tenia sobre el pilates. Se aplica muchas opciones para entrenar y activas fuerza, coordinación, concentración, elasticidad, entre otros. Estoy super feliz.

Grisel Garay
★★★★★ · Reseña de Google
"

¡El mejor estudio de pilates! Los tres profes super comprometidos con enseñar las técnicas, subir la exigencia y acompañar en el proceso de cada ejercicio. También re cómodas las instalaciones y confortables. ¡Unos genios!

Melisa Amarante
★★★★★ · Reseña de Google
"

Al principio tenía incertidumbre de saber esta nueva forma de ejercitar mi cuerpo, lo bueno es que comencé a darme cuenta que todo se hace de manera consciente, es decir, una combinación de respiración profunda y activación muscular. Seguiré en este viaje que me gusta y me siento muy bien. Gracias a los profes, ambos son profesionales de la salud.

Graciela Insaurralde
★★★★★ · Reseña de Google
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Horarios

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Los cupos se actualizan semana a semana. Escribinos por WhatsApp y te pasamos los horarios disponibles para que elijas el que mejor se adapte a tu rutina.

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Ubicación

Vení a conocernos.

Infanta Isabel 6125

Villa Dorrego, González Catán, Buenos Aires.

Zona comercial accesible, sobre la entrada principal de Villa Dorrego y muy cerca de Ruta 3. Te esperamos para que conozcas el espacio.

Preguntas frecuentes

Lo que más nos preguntan.

¿Necesito experiencia previa?
No. Nuestras clases son para todos los niveles. Cada ejercicio se adapta a tu cuerpo y a tu momento. Si es tu primera vez, te guiamos desde el inicio.
¿Cuántas personas hay por clase?
Trabajamos en grupos reducidos de hasta 8 personas por clase, cada una en su reformer, para poder darte atención personalizada en cada ejercicio.
¿Qué ropa tengo que llevar?
Ropa cómoda y medias antideslizantes (las podés conseguir en el estudio). No se necesita calzado deportivo.
¿Cada cuánto conviene ir?
Lo ideal es 2 a 3 veces por semana para notar resultados. Pero con una vez por semana ya vas a sentir la diferencia.
¿Puedo ir si tengo una lesión o dolor?
Sí. Muchos de nuestros alumnos/as llegan con alguna molestia o lesión. Adaptamos cada ejercicio a tu situación. Si tenés dudas, consultanos antes.
¿Cómo reservo mi primera clase?
Escribinos por WhatsApp y te damos los horarios disponibles. No necesitás hacer nada más, solo venir.
¿Listo/a para empezar?

Escribinos y te contamos todo sobre nuestras clases y horarios.

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